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“最后再重复一遍，站军姿的要领是：两脚跟靠拢并齐，两脚尖外打60度~头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，目视斜上方约45°。脖颈微贴后衣领，身体前倾，后脚跟微微离开鞋子底部，重心落于前脚掌，双腿夹紧，小腿用力内合，臀夹紧，要收腹，挺胸两肩微向后张。双臂自然下垂，中指贴于裤缝线，拇指贴于食指第二关节中间部位。都明白了吗？”

“明白了。”

“我听不到，大声点！”

“明白了！”

“明白就好，谁要是再有问题就都别吃饭继续训练，什么时候会了，什么时候没人动了，什么时候再吃！”叶穆辰沉着脸吼道。

……

“注意别动，再坚

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